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餐前或餐时饮用豆浆可瘦身

豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪！

你听过用豆浆来瘦身吗？在便利商店随手就可以买到的豆浆，其实对于减肥很有帮助。

为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成分都不断地在帮助燃烧脂肪！在消化吸收的几个阶段中发挥瘦身力。

豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Ｉｓｏｆｌａｖｏｎｅ）、大豆配醣体（Ｓａｐｏｎｉｎ）等成分。

这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分可都正在发挥瘦身效果。

餐前或用餐中饮用

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳，如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

每天饮用1～2杯

豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜，如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用１－２杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子，不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

搭配纤维丰富的食品

如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用，其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果，因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了，所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿啦。

我要买豆浆~还是家庭装地！

好好, 买买

哪能买到不加糖的豆浆呢？要不买个豆浆机自己磨？

好象餐前吃甜食更有效, 看着恐怖片吃就更好.  ;P

好像沃尔马有卖豆浆机的，但是很贵200~300$
不知道一般的打汁机行不行。
好像也没发现那里有卖黄豆的阿。

[quote]原帖由 [i]zoe[/i] 于 2006-11-10 01:00 PM 发表
哪能买到不加糖的豆浆呢？要不买个豆浆机自己磨？ [/quote]

我建议各位在瘦身前应该广泛咨询一下论坛上的male
看看多少人喜欢瘦mm
呵呵

比杨贵妃瘦一点儿就好:happy

[quote]原帖由 [i]Nirvana[/i] 于 2006-11-11 03:33 发表
我建议各位在瘦身前应该广泛咨询一下论坛上的male
看看多少人喜欢瘦mm
呵呵 [/quote]
我喜欢苗条的！
我喜欢苗条的！

标准吗。。。。。章子怡就好。。。。。哈哈哈哈哈哈

开心和健康的有独特的妹力!
[quote]原帖由 [i]Nirvana[/i] 于 2006-11-10 02:33 PM 发表
我建议各位在瘦身前应该广泛咨询一下论坛上的male
看看多少人喜欢瘦mm
呵呵 [/quote]

BLENDER WORKS

When you make soy milk at home, just make sure it is completely boiled.

我以前在学校就是这样做的，每天至少2杯豆浆,还可以抗衰老
现在豆浆喝不到了。。DC只有豆奶，而且不是每个DC都有
sigh...

对了，女生也要多吃豆腐哈~
对身材也有好处^^

偶只想说，凡事不一定的。偶很喜欢喝豆浆、吃豆腐，可是、可是!$@#$&*$%^&

[quote]原帖由 [i]inuyasha[/i] 于 2006-11-10 10:21 PM 发表
偶只想说，凡事不一定的。偶很喜欢喝豆浆、吃豆腐，可是、可是!$@#$&*$%^& [/quote]

我知道你要说啥。。。
蛋白质摄入太多的结果。。。
多吃点含维生素B6的东东。。。

[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2006-11-10 10:26 PM 发表


我知道你要说啥。。。
蛋白质摄入太多的结果。。。
多吃点含维生素B6的东东。。。 [/quote]
那个、其实，偶不是蛋白质摄入太多，是啥都摄入得太多:happy