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总结：hiking, camping 必备

一。 checking list. （穷游网友 风来疏竹）

物品名称 用途

个人必备
身份证、笔、笔记本
□ 保险 为了您的家人，出门前去买个保险吧！
□ 帐篷 是你在户外的家
□ 背包 有了它你才能携足家当，行走自如
□ 防潮垫 让你隔离夜间反潮，睡袋不湿又暖和
□ 睡袋 可在野外保暖
□ 食物 以容易处理者为佳
□ 水袋/水壶 你总要喝水的吧
□ 头灯 方便于夜间活动
□ 瑞士刀 开罐头．香槟．修营帐全靠它
□ 卫生纸 你也可以用树枝或石头代替  
□ 雨具 别怕下雨，雨中露营别有滋味
□ 羊毛袜 登山鞋的最佳搭配，排汗内袜加羊毛外袜
□ 排汗袜 纯棉的内袜易潮湿而易使脚起水泡，而排汗袜可使您的脚常保干爽、舒适
□ 排汗内衣裤 不论流多少汗水，很快的就可恢复干爽，因此当您休息时也不会觉得冷
□ 保暖衣 以应天气的变化
□ 手套 夏天可用棉质工作手套，冬天可别忘了带羊毛手套及防水透气手套
□ 盥洗用具 假如你坚持每天都要刷牙请带
□ 登山鞋 没有下雪的季节选择柔软而质量轻的鞋，下雪的季节选择鞋底坚硬，防水性好的鞋



集体必备
□ 垃圾袋 离开营区时不要留下任何东西，最好挂在方便的地方。
□ 急救包(药包) 一定要带，还要懂得怎么用  
□ 地图 一张营地附近的地图练习地图判读
□ 指北针 配合地图使用
□ 防蚊药水 涂在身体部位，蚊子小虫就不会叮你
□ 绳子 遇山崩、洪水、断崖时用的到它
□ 对讲机 保证队形、队首队尾兼顾
□ 燃料．火种 想要堆营火，烤肉，请带木炭或木柴
□ 一名好向导 他们不但会教导您正确知识，而且还能化解危难，您将丰收平安而回



个人选备
□ 小背包 游玩时使用
□ 登山杖 除了帮你节省体力，还能当做救人的工具，您若是专业的向导少不了它
□ 碗筷 吃饭工具别忘了带，否则用手抓也可以
□ 调味品 在野外烹煮调味用
□ 太阳眼镜 使你的眼睛舒服一点，可以偷看美女
□ 防晒霜 远离紫外线污染，保护我们的皮肤
□ 帽子 保护你聪明智慧的脑袋
□ 哨子 在野外哨子比你的叫声还传的远
□ 凉鞋拖鞋 让脚通通风吧！
□ 备用衣裤 假如您不怕重的话，可多带几套，往常只需备一套即可，因为山上根本没水可洗澡
□ 一本好书 旅行途中解除乏闷
□ 照相机 照几张像，回去可以吹牛半天
□ 随身听 随时收听天气动态
□ 荧光棒 人手一支，目标明显又安全
□ 维他命 它们可以补充食物中所久缺的养分
□ 针线包 补破裤子
□ 放大镜 让小朋友看花，小贝壳，小蚂蚁，一般瑞士军刀上都有。
□ 动植物图鉴 教你认识每种野生动植物的名字
□ 泳衣 到海边或溪边别忘了，不过裸泳更佳
□ 蛙镜 水底的世界美极了
□ 星象图 夜晚在野外是看星星最好的地方



集体选备
□ 炊具 使用二人、四人、六人野外组合炊具
□ 净水药片 假如您怕饮用水不洁的话，就丢一片净水锭
□ 营灯 夜间照明
□ 柴刀 有了它营火随时可以升起，紧急宿营也少不了它
□ 望远镜 看“五色鸟．紫啸鸫．还有．．”
□ 探照灯 那种100万烛光晚上抓虾或夜游
□ 瓦斯炉 除了三餐还可以泡茶喝咖啡
□ 铝箔纸 可以烤蔬菜．鱼．肉等
□ 冰桶 不是家用大冰箱是用冰块保冷冰箱
□ 吊床 阴凉下躺在吊床上是人生一大享受
□ 烤肉架 野趣ＢＢＱ
□ 火把 在营地周围点上火把，气氛不错哟




注：
1) 个人必备：这是指每次出行必带之物，否则会影响此次旅行的安全与完整。但也有的也需要你根据每次出行的目的而有所修改，比如羊毛袜等，对一些旅行来说完全不需要。再有如登山鞋，也不是一定要有的，有些人能一双解放鞋走天下，那我们是没法比的。
2) 集体必备：只做为一个团体出去必需要有的东西，但不一定非得是领队带的。可以在行前由领队确认哪些东西由哪些人带。一个团体应该是大家共同呵护的结果。
3)个人选备：是指这些东西带不带都不会决定性的影响您的旅程，不过带的话会更好一些，如防晒霜之类，另一些东西纯属奢侈品了。如果你是一个腐败男/女的话，你可以在别人羡慕的眼光中SHOW出你的宝贝来。
4)集体选备：同“个人选备”，可带可不带。不过一个团体如果带这些东西，会对您此次的旅行多有裨益的。
5)以上表格为我根据自己的经验，以及网上查询得来的结果进行整理的，以飨同好。但因为我本身出行的经验并不是很丰富，难免会有想得不周到甚至错误的地方。所以希望你能多提意见，我们一起把这项服务做好，使大家受益。

穷游网友 一个人的天空

一. 服装篇

冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
羽绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

二. 鞋袜篇

徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）
轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）
运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）
普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）
雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三. 帽子、手套、眼镜

遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
抓绒帽（主要是保暖）
薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）
厚手套（主要是保暖的功效）
眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品：

一. 背包篇

大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）
摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二. 野营篇

睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）
帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）
帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）
防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）
铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三. 照明篇

头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）
营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）
防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）
防水火柴（也是应急之用）

四. 炊具篇

炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一）
气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）
小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五. 水具篇

户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）
水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）
保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）
净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六. 通讯篇

手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）
对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）
GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）
求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

七. 其他篇

登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）
洗漱包（用处不说了，井井有条而已）
个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）
背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）
背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）
地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）
小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）
指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）
军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）
户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）
头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）
证件袋（贴身放重要的证件或钱财）
小型望远镜（增加你的视力所及范围）
针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）
笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）
备用电池及充电器（很多东西用得到电池）
充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）
药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）
备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

二。 关于帐篷 （穷游网友 一个人的天空）

帐篷是户外运动中较为重要的装备之一，相对于别的户外产品， 帐篷的品牌比较少， 闲话起来也较为容易一些， 文中提到的品牌都是一些国际大厂， 在专业户外领域占有很大的市场份额，引导着国际市场的走向， 当然国内也有不少的厂商生产帐篷， 但自我创新的东西并不是很多，研发资金也相对少很多， 作为户外知识普及， 我就不专门介绍了，毕竟还是这些大厂是主流。

经常会有朋友问， 怎么挑选帐篷， 什么样的帐篷适合自己， 那么多指标都是什么意思？
对于帐篷，在选择的时候，主要有3个问题要先自己弄清楚，之后再综合自己的答案，选择最适合自己的帐篷

预算

有人会问， 都是帐篷， 就是一个过夜的地方， 价格为什么会相差那么悬殊？ 户外的东西， 价钱本来就不便宜，而对于帐篷更加明显，少则几百， 多则上万。 往往上千元的差别带来的只是一点点性能的提高。但是对于户外这种高风险性的活动， 那一点点的提高，有时候是非常必要的。
于是，对于我们这些不是那么专业的户外爱好者， 在买帐篷之前，就要先定下来自己有多少资金，能支持自己买什么级别的帐篷。然后再在里面选择适合自己的


使用时间

根据使用的时间不同，需要购买的帐篷也不一样，对于夏季和冬季完全是两套不同的指标，夏季雨水多， 气温高， 所以要求通风，防水。 而冬季防水的要求就降低很多，但是会要求到保暖效果


使用场合

自家后院里的玩具帐篷， 不需要任何指标， 能立起来就可以。低海拔的山野运动所需要的帐篷， 需要做到防雨，防风， 轻便， 而高海拔的帐篷，就只能放弃轻便而换取更多的保暖效果， 对防雨的要求也要相对低一些。



总之就是条件越恶劣，对帐篷的要求就越高， 所需要的投入也越大，根据自己的经济状况，选择自己的户外运动。别买个休闲帐篷，跑去爬雪山， 钱是省了， 肩膀也轻松了， 最后却把命留在山上。就不值当了。

在选购的时候， 权衡这3点， 选择最适合自己的帐篷， 不一定贵的就适合你， 也不一定便宜的就能满足你。根据自己的具体情况，找出那些指标对自己最重要， 是防水，还是保暖，是重量还是质量。当确定了自己的需求之后，再去寻找相适应的帐篷。另外在选购帐篷的时候， 还要考虑一些别的因素， 比如有没有足够的空间， 在睡觉的同时，如何存放自己的背包， 有没有空间可以在雨天做饭等等。不要去追求十全十美，至少在户外领域是不可能的， 得到一些的同时， 你也要学会放弃一些。

三。 背包系统 （穷游网友 arthurday）

这好象是个简单的话题。我观察到身边的人在选择背包时更愿意把注意力放在背包的品牌和价格上，或者有些具有一定经验的朋友会将大多数注意力集中到背包所使用的技术和质量上。而有一点最重要的，似乎总是被人遗忘，那就是——贴合的感觉。

我这样说也许会遭到许多人的否定，因为大家在选择时实际上总是在关注着自己的感觉，好象不曾忽略过这一点。但你是否有过如下感觉？1、在店里试背新包时，600元和1600元的包并不是差得很明显。2、背负的问题总是在买回来以后才出现，似乎永远不能在购买时发现。3、不管你背任何包，永远不能找到完美的贴合感觉。

如果你有这些问题，那么应该是如下原因造成的：1、试背跟实际使用是存在差距的，在户外商店，你不能够做真正有效果的测试。或者，你没有户外经验，你无法想象你的包在某种环境下会有何种表现。2、你不清楚该怎样试背一个包，你认为只要把该扣的扣了，该紧的紧了就行。3、你不明白包上面的那些零件真正的作用是什么，当你进行调节时，它或许会与你希望的效果背道而驰。

好的，我们知道问题在哪里，解决要靠知识。国内户外店的专业程度普遍还不高，许多户外店的店员并不是你想象的专家级人物，所以让自己成为行家吧。

问题1的解决：在试背的环境方面，户外店只能提供有限的条件，但你可以通过下面的方法来尽可能的接近你的要求：

A、查看背包的使用说明，正品的背包会有关于用途的解释。还有一些会更直观的给出载重量上限。这样你大概可以知道这种包适合负多重，宜于应用在哪些活动中。如果你不具备想象户外场景的经验，你可以只从自己需要的载重量和时间上来考虑。

例：

1周以上连续载重20公斤以上的活动——拥有复杂而稳定的背负系统，背负系统材质较硬、自重偏大、面料强度高、容积超过60L。首选美系顶级背包。（OSPREY CRESCENT、ARC TERYX BORA、GREGORY DENALI PRO）

1周以内载重20公斤以内的活动——背负系统较硬，能够维持包体形状、自重小于2。5KG、容积50L-70L。这类包欧洲品牌较为擅长且不贵。（BIG PACK SAIPAL、FERINO PAINE）

2-3天的，载重20公斤以内，需要面对复杂地形的技术活动（如陡坡攀登、喀斯特地形穿越）——背负系统相对柔软，在下蹲和其他技术动作时能够弯曲、自重2KG左右、容积60L以内。美系背包的轻量款和欧洲品牌背包都有不错的产品。（OSPREY CERES、FERRINO SKYLITE）
我们在这里不把所有的类型和选择都列出来，一是因为懒得写，二是因为大家可以举一反三，这样比死记硬背来得深刻。

B、在户外店试背时，尽可能的模拟使用时的情况：负上你可能负担的最大重量，在店里背上20分钟，尝试跳跃和跑动，利用台阶和斜坡。为了买到好包，被异样的目光注视一阵子是合算的。

C、总而言之，没有经验的话，你就需要尽可能的搜集来自官方（背包厂商）的科学数据和说明，据此划定候选名单。同时用尽量接近实际的模拟来感觉背负的细节。你应该试背同一功能的多个品牌，并且在每一个包上都花同样的工夫来感受以期找到最合适的。时候买一个包需要好几天泡在店里，这是必须的、值得的。

问题2和3的解决：这实际上是步骤与方法的问题。你知道试包的正确步骤吗？你知道每个零件的具体作用吗？你知道一个合适的背包应具有怎样的外观特点和量化指标吗？

首先，我们来确定一下有关背负系统调节的各个部件名称。接下来的内容，是关于如何是使这些部件发挥作用及判断部件是否处于最佳状态的方法。

A、测量躯干长：从颈后隆起的椎骨开始，沿脊椎拉皮尺至与髋骨上缘等高的后腰部。

B、测量髋围：你需要量的不是腰围，是髋围。因为腰带不是坐在你的髋骨上，而是舒适的包围着它。在髋骨顶部开始画一个圆，这就是髋围。

C、根据测量的数字和背包厂商提供的尺码表，选择背负尺码。多数背包是进口的，你可能要进行一次厘米—英寸的转换（1 英 寸＝2.5400 厘 米）。这时只能确定腰带尺码和背负支撑系统尺码，肩带还要到后面再说。背负支撑系统大范围可调的包是不具备载重方面的优势的，请记住这一点。

D、放松负重带和肩带，先让腰带包围髋骨并拉紧。确认你的髋部没有感到被勒着。

E、确认负重带是完全放松的，然后把肩带收紧到前、后、上三个部位没有空隙。

F、拉紧负重带，但是不要使肩带上部与肩膀之间产生空隙。通常这个时候，负重带应该与肩带顶部形成一个45度—60度的夹角。



好的，现在我们遵循了正确的程序，如果你在量身的时候没有什么差错并且包的说明符合实际，你几乎已经成功了一半。接下来，我们要让所有的部件都处于正确的位置。（参看上图）

A、腰带包围髋骨，腰带两端相距10-15厘米。

B、肩带顶端及前后与肩膀没有空隙，顶部于负重带形成45-60度夹角。

C、肩带主体末端与腋窝相距2-5厘米。

D、肩带调节带有2-5厘米富余。

E、肩带座（或背负支撑系统顶部）与隆起的颈椎相距2-3厘米。

F、胸带与锁骨相距2-3厘米。

G、背负支撑系统及肩带完全贴合背部。

H、如果不符合，轻注意如下几个微调部件：1、负重带与肩带的结合部是前后可调的。2、胸带与肩带的结合部是前后可调的。

现在我们可以肯定，你找到了一个尺码合适的背包，接下来你需要通过模拟使用的环节来在若干个适合的包中间找到一个最好的。前面我们已经知道该如何做。但当上述几项你想尽方法仍不合标准，请你更换部件或更换其他款型的背包，否则你购买的差不多是一副枷锁。

假如你需要终极的贴合，大多数采用内部铝支杆的包是可以把支杆拆出来的。你不妨依据自己背部的形状来弯曲它。同时，我们不赞成把背包借给别人。一个多年跟着你的包，它的许多部件会根据你的形体发生一定形变，从而更加适合你。

最后提醒大家，每一根调节带都在力量的分布上起到作用，不妨在使用的过程中多多体会，你会发现让身体各个部分轮流休息的奥妙，亦会明白不同的力分布状态可以适应不同地形。而这一切，可以由你控制。