宇文成都 2008-1-23 06:01 PM
周六滑雪&滑雪简单入门
趁这周有雪, 赶紧再滑一次。
1月26，周六，Berkshire East， Family Night。
新手和想晋级的往下看。
宇文成都 2008-1-23 06:02 PM
从老论坛转过来的
by Forrest
滑雪简单入门 （1）
初学第一步，学会摔倒了怎么爬起来。初学者往往倒下了站不起来。雪橇很长，蹩着劲。正确的起立姿势应该是俩脚平行靠紧，雪橇方向垂直于下坡方向，身体测卧，头向坡上（反过来是万万起不来的），然后蜷身抱膝状（目的是重心同脚连线顺应坡度方向从而消除力矩否则一起则立即倒）。最后手猛的一撑，便起来。其后立即用雪橇靠坡上一侧刃卡住雪避免打滑。
要领是： 俩脚平行靠紧，垂直坡降，抱膝猛撑，内刃卡雪。
可是实际上问题是摔倒时的姿势千奇百怪，有时很难还原成上面所说的测卧预备姿势。答案是 欲擒故纵，索性仰面躺在雪上，摔得更彻底，然后背臀部支撑，抬高俩腿，高到雪橇整个脱离地面并可旋转。这样就可以降其调为平行然后就可到起立预备式。个别过于困难情形可借助poles，棍辊来支撑，再有就是立即脱下雪橇。
宇文成都 2008-1-23 06:05 PM
Forrest真是造福好几代人啊。
入门（2）
第二步就是学习刹车，对速度有了控制感即可克服恐惧
如下图：初学者刹车要领是雪橇对下坡方向成内8字，膝盖内扣，从而以内刃卡雪达到刹车目的。
做动作时，动作要突然，瞬间猛的外推脚跟，同时膝盖内扣，很多同学脚尖容易重叠，原因是大腿分开不够。很多同学担心分的太开会批跨，答案是只要你膝盖内扣，内8字做到了，内刃卡着雪就不会批跨。要相信雪的摩擦力。
初学时可在缓坡练习，不待速度起来即刹车
宇文成都 2008-1-23 06:06 PM
入门 (3)
同样的造型，只是不突然做这个动作，亦可用于控制下坡速度
Nirvana 2008-1-23 06:07 PM
Yuwen is a good teaher, explain things clearly and patiently. Same as kknd.
I highly recommend those two.
宇文成都 2008-1-23 06:09 PM
入门 （4）
平地滑行方法，如下图。
技巧类似于滑冰，以内刃推雪，抬另脚做之字型前进。上坡滑行同此法。
Muggle 2008-1-23 06:11 PM
好帖啊。。 额就是还处于不会刹车以及摔倒了不会站起来的阶段。。
宇文成都 2008-1-23 06:11 PM
入门 (5)
面向坡上站立防滑法，外8字，同样膝盖内扣，内刃卡雪
如图
宇文成都 2008-1-23 06:14 PM
入门(6)
转弯， 这个也是counter intuitive 欲擒故纵：
如图保持慢刹车姿势同时，如欲左转，只要重心移到右脚。右转则重心放到左脚
道理很简单，雪橇的每侧在压迫下都是圆弧的一部分。
宇文成都 2008-1-23 06:15 PM
中级进阶－－By Forrest
在平行转之前，最好先练习抬腿转法，在原移动重心同时配合转upper body和抬起内侧脚的方法。
接下来就是parallel turning（平行转）。学会后，滑起来就较进入真正意义上的爽了。
掌握起来有个过程。我体会要领有：
1. 俩腿俩脚一定并的很拢。
2. 转的时候脚面有个外测滚向内侧的过程。同时脚踝也有向转动方向的扭转。
3. 上体似乎在向反方向转动，好像为求得同脚的转动灌量守恒。
4. 最后一条是最tricky的，就是膝关节适时地弯曲和拉伸，仿佛一蹲一起地震荡。时机很重要。
-- 转自老论坛 By Forrest
[[i] 本帖最后由 宇文成都 于 2008-1-23 05:24 PM 编辑 [/i]]
timothy 2008-1-23 06:31 PM
狂赞！都是很实用的要点！:guzhang:guzhang:guzhang
imac 2008-1-23 07:12 PM
呼唤snowboard tutorial~~~ :kuangxiao :kuangxiao
simonyang 2008-1-23 08:45 PM
报名报名~~~~~
bbcat 2008-1-24 12:42 AM
30
[quote]原帖由 [i]恩年[/i] 于 2008-1-23 11:24 PM 发表
总共得多少钱呢? [/quote]
KaiserLeave 2008-1-24 02:36 PM
mememe~
宇文成都 2008-1-24 11:49 PM
要去的话，有车能提供ride的同学吱一声吧，我的车满了已经。
宇文成都 2008-1-25 03:47 PM
Simon，恩年和Kaiser还去吗，我可以安排ride，明天下午三点出发。