Sherry 2008-2-12 12:23 AM
有没有人一起写健身日记
贴了一冬天膘了，嘿嘿， 决定要重新系统健身加减肥， 有没有人一起啊，互相监督， inu说会写饮食减肥部分。
zoe 2008-2-12 01:09 AM
我小声地，犹疑的，瞻前顾后的，报个名吧。。。。。。
bbcat 2008-2-12 01:23 AM
哦，我可以跟着起起哄～～写写男生的
Sherry 2008-2-12 01:25 AM
好呀好呀， 你也去boulders的健身房么？
[quote]原帖由 [i]zoe[/i] 于 2008-2-12 12:09 AM 发表
我小声地，犹疑的，瞻前顾后的，报个名吧。。。。。。 [/quote]
[[i] 本帖最后由 Sherry 于 2008-2-12 12:28 AM 编辑 [/i]]
Sherry 2008-2-12 01:27 AM
欢迎欢迎， chao说你很regularly地健身， 来写心得吧
[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-12 12:23 AM 发表
哦，我可以跟着起起哄～～写写男生的 [/quote]
牧牧 2008-2-12 01:33 AM
[quote]原帖由 [i]zoe[/i] 于 2008-2-12 12:09 AM 发表
我小声地，犹疑的，瞻前顾后的，报个名吧。。。。。。 [/quote]
不知道你还犹豫啥:kuangxiao:kuangxiao:kuangxiao
natsukawaaya 2008-2-12 01:43 AM
欢迎各位美女们加入健身的行列。。。
真是受益非浅阿
bbcat 2008-2-12 02:02 AM
呵呵，可以啊，不过现在运动主要是有氧，无氧部分也做些，但不系统，而且强度不太大，并且没有吃牛肉或高蛋白的食物，所以肌肉还没有什么明显的型。
不过感觉整个人精神不错，而且可以保持体形和好心情哦～～
恩，大家一起交流心得嘛
[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-12 12:27 AM 发表
欢迎欢迎， chao说你很regularly地健身， 来写心得吧
[/quote]
[[i] 本帖最后由 bbcat 于 2008-2-12 01:04 AM 编辑 [/i]]
marthanovera 2008-2-12 02:06 AM
我一般更喜欢游泳
美腿,美背, 收腰,收腹,提臀,细臂,肺活量
大规模一次性完成
哈哈
KaiserLeave 2008-2-12 01:16 PM
boulders的健身房我一般两天去一次
不过上周光顾玩了,就没去-.-
mind 2008-2-12 05:34 PM
什么程度才算健身啊？俺目前唯一的运动就是有空的时候去玩个把小时跳舞机，出身汗也蛮爽的，呵呵
mike 2008-2-12 05:48 PM
一周workout两次，加跳舞，腹肌迅速成形
[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-11 11:23 PM 发表
贴了一冬天膘了，嘿嘿， 决定要重新系统健身加减肥， 有没有人一起啊，互相监督， inu说会写饮食减肥部分。 [/quote]
chao 2008-2-12 06:28 PM
[quote]原帖由 [i]mike[/i] 于 2008-2-12 05:48 PM 发表
一周workout两次，加跳舞，腹肌迅速成形
[/quote]
show 一 show
zoe 2008-2-12 08:37 PM
我听说boulders的健身房已经被我们的兄弟姐妹完全占据了
LupinIII 2008-2-12 09:42 PM
[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-2-12 01:06 AM 发表
我一般更喜欢游泳
美腿,美背, 收腰,收腹,提臀,细臂,肺活量
大规模一次性完成
哈哈 [/quote]
基本同意+支持,不过游泳多了背部线条会不会太壮?
我觉得健身操和yoga比较适合女孩子.
marthanovera 2008-2-12 10:38 PM
[quote]原帖由 [i]LupinIII[/i] 于 2008-2-12 08:42 PM 发表
基本同意+支持,不过游泳多了背部线条会不会太壮?
我觉得健身操和yoga比较适合女孩子. [/quote]
绝对不会
慢跑也不会
因为我保证你练不到那个强度，哈哈
女孩子肌肉线条一般情况下不是横着长的
所以适当的肌肉训练，像小哑铃，甚至还有俯卧撑等等，对收紧肌肉很有好处
但无论什么运动做完后一定要记得伸展拉筋
kknd 2008-2-12 10:44 PM
跑步之前一定要做做准备运动，要穿合适的鞋子，不然容易弄伤膝盖。
marthanovera 2008-2-12 11:07 PM
对了
还有一点很重要
对跑步的女生来说,一定要穿护胸的运动内衣，不然就等着被夷为平地吧，呵呵
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