Sherry 2008-2-19 11:55 PM
今天是等普拉提课开始的时候跑的， 知道最多也就能跑20分钟， 就上了高的坡度， 呵呵。
偶明天尝尝cereal bar, 土人偶乳糖不耐， 不能用牛奶泡cereal, 只好买bar吃， 偶以前用豆浆泡过， 结果不好吃。
chao 2008-2-19 11:57 PM
[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-19 11:30 PM 发表
坡度5.5 :han2 太强大了，跑完腿部感觉如何？ 运动完一定记得要花时间拉伸肌肉，这样可以让体型更健美匀称。
早餐，经常忘了吃，我一般就吃那种盒子里的低脂粗粮，泡在牛奶里吃。那种BAR我吃过，还可以吧，就是 ... [/quote]
当当当，偶来了，今天又。。。。连了10分钟
踏步机
Sherry 2008-2-21 11:27 PM
Feb 21
15分钟weight+拉伸， 自己在equipment上练的，
一个小时跳操， 跳的是body step, 偶来贴一个video, 这个操不难学，自己要能找个板自己也能练。
10分钟桑拿+steam room, 桑拿时候顺便上了hair mask, 就当焗油了, hoho.
<object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/otpcEq15_oY&rel=1"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/otpcEq15_oY&rel=1" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object>
marthanovera 2008-2-23 10:46 PM
被sherry逼上来写
报告
两星期宅后,今天开游,50分钟
感觉不错!
晚上睡个好觉哈哈
完毕
Sherry 2008-2-23 10:48 PM
嘿嘿， 偶周末没动， 因为下雪， 下周偶要去足5天。
BTW, 劲爆的呢？
[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-2-23 09:46 PM 发表
被sherry逼上来写
报告
两星期宅后,今天开游,50分钟
感觉不错!
晚上睡个好觉哈哈
完毕 [/quote]
marthanovera 2008-2-23 10:52 PM
[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-23 09:48 PM 发表
嘿嘿， 偶周末没动， 因为下雪， 下周偶要去足5天。
BTW, 劲爆的呢？
[/quote]
你发..嘿嘿
bbcat 2008-2-24 01:30 AM
期待期待～～
[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-2-23 09:52 PM 发表
你发..嘿嘿 [/quote]
inuyasha 2008-2-24 10:32 AM
一起床就来顶贴，算不算早锻炼啊？
Sherry加油:guzhang
Sherry 2008-2-25 10:43 PM
Feb 25
一个周末没怎么动， 觉得身子都锈了， 嘿嘿， 主要是偶基础太差， 几天不锻炼就有感觉。
20 分钟器械， weight, 拉伸，
一个小时cardio groove操， 跳的不太爽， 今天人特多， 搞的我和老师平行站，
本来我就是第二次， 结果还啥也没看见， 只好看着镜子里的老师学， 不过无论怎样还是出了一身汗的。
10分钟桑拿+steam room＋clarins 补水面膜。
Done.
chao 2008-2-25 10:46 PM
当当当，跑10分钟步的人又来了
偶把gym里面能拉能举的东西都动了两遍，
再次证明自己还活着，哦耶～
牧牧 2008-2-25 10:52 PM
肚子肥肉越来越的人顶chao哥和sherry姐
dhdxx 2008-2-25 11:06 PM
o, really, I haven't see you tonight around 6-7:00
[quote]原帖由 [i]chao[/i] 于 2008-2-25 09:46 PM 发表
当当当，跑10分钟步的人又来了
偶把gym里面能拉能举的东西都动了两遍，
再次证明自己还活着，哦耶～ [/quote]
chao 2008-2-25 11:08 PM
[quote]原帖由 [i]dhdxx[/i] 于 2008-2-25 11:06 PM 发表
o, really, I haven't see you tonight around 6-7:00
[/quote]
干嘛，要单挑不成？
you and me, outside, now！
inuyasha 2008-2-25 11:40 PM
[quote]原帖由 [i]chao[/i] 于 2008-2-25 09:46 PM 发表
当当当，跑10分钟步的人又来了
偶把gym里面能拉能举的东西都动了两遍，
再次证明自己还活着，哦耶～ [/quote]
总感觉gym里面空气不流通，不适合人待:happy
Sherry我陪你啊,+U,+U
那一片俗 2008-2-25 11:48 PM
我也来健身日记里面凑热闹好不好？
Sherry 2008-2-25 11:50 PM
好呀好呀， 你也来更新， 你那么大一块头，日记也要一大块才行。
[quote]原帖由 [i]那一片俗[/i] 于 2008-2-25 10:48 PM 发表
我也来健身日记里面凑热闹好不好？ [/quote]
Sherry 2008-2-25 11:51 PM
xixi, 是inu的精神和决心鼓励偶坚持滴。
[quote]原帖由 [i]inuyasha[/i] 于 2008-2-25 10:40 PM 发表
总感觉gym里面空气不流通，不适合人待:happy
Sherry我陪你啊,+U,+U [/quote]
dhdxx 2008-2-25 11:56 PM
en, sherry授予我监督你锻炼的权利，尚方宝剑在此，如果什么疑问，请问你家领导。 厚厚
:haocool:haocool:haocool:haocool:haocool
[quote]原帖由 [i]chao[/i] 于 2008-2-25 10:08 PM 发表
干嘛，要单挑不成？
you and me, outside, now！ [/quote]
chao 2008-2-26 12:00 AM
[quote]原帖由 [i]dhdxx[/i] 于 2008-2-25 11:56 PM 发表
en, sherry授予我监督你锻炼的权利，尚方宝剑在此，如果什么疑问，请问你家领导。 厚厚
:haocool:haocool:haocool:haocool:haocool
[/quote]
可以很不负责的说，偶专打拿上方宝剑的人
Sherry 2008-2-26 12:08 AM
打你一咸鱼啊
[quote]原帖由 [i]chao[/i] 于 2008-2-25 11:00 PM 发表
可以很不负责的说，偶专打拿上方宝剑的人 [/quote]
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