查看完整版本: 2008 健身日记

你有一米85么？


[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-27 11:09 PM 发表
...我目标是少于180磅。。。



[/quote]

186CM

[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-27 11:29 PM 发表
你有一米85么？


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[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-27 23:09 发表
...我目标是少于180磅。。。



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表酱紫阿
那么瘦干什么？

这个好，回头就跟着它练了，咔咔

[quote]原帖由 [i]chao[/i] 于 2008-2-27 10:44 PM 发表

原来这个就是pilate啊
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I have a dream.
目标是双双一样的six 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。packs。。。。。。。。。。。。。。

[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-27 11:09 PM 发表
...我目标是少于180磅。。。



[/quote]

有些肌肉线条凸显不会来，感觉是被脂肪包住了。。郁闷

先瘦下来再说。运动两个月了，腰围减了4码，呵呵

要继续努力



[quote]原帖由 [i]那一片俗[/i] 于 2008-2-27 11:39 PM 发表

表酱紫阿
那么瘦干什么？ [/quote]

瓦赛， 你这个都可以做广告了， 两个月四码啊， 我掉一码就谢天谢地了

[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-28 11:00 AM 发表
有些肌肉线条凸显不会来，感觉是被脂肪包住了。。郁闷

先瘦下来再说。运动两个月了，腰围减了4码，呵呵

要继续努力



[/quote]

Feb 28

今晚是super gym night~
偶的第二次persional training session因为上周五的大雪reschedule到了今天，
personal trainer带着偶做了一个小时的力量和flexibility的训练， 发现有个trainer带着还是不一样，
可以很详细地告诉你哪个动作哪个器械train哪个肌肉，每种动作练几组，
而且有trainer的时候自己不好意思偷懒， 各个动作都要到位， 可惜free的session已经没有了， 下面要交钱了:(
练完以后偶看时间还早， 决定再加有氧， 于是又溜进偶最喜欢的body step课， 跳了55分钟的操，
嘿嘿， 高估了偶的BH指数， training完了跳操还是很累滴， 到后来就是barely follow the instructor了。

跳完又觉得反正也BH了， 不如继续BH, 又一头扎进spa pool 扑腾了一会儿， 这个spa pool 本来不是游泳的，
池子很浅， 都不怎么能浮起来， 水温很高， 有人造水流，用来放松滴， 不过反正没人， 偶就当游泳池了，
接着10分钟桑拿+焗油+ 面膜，
今天功德圆满了～

[[i] 本帖最后由 Sherry 于 2008-2-28 11:45 PM 编辑 [/i]]

[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-28 10:54 PM 发表
今晚是super gym night~
偶的第二次persional training session因为上周五的大雪reschedule到了今天，
personal trainer带着偶做了一个小时的力量和flexibility的训练， 发现有个trainer带着还是不一样，
可 ... [/quote]
yeah, V

你本来就很苗条了，我还有很大的压缩空间哈～～



[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-28 09:38 PM 发表
瓦赛， 你这个都可以做广告了， 两个月四码啊， 我掉一码就谢天谢地了

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[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-28 11:40 PM 发表
你本来就很苗条了，我还有很大的压缩空间哈～～

下次见到show show

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春假偶回去麻省的时候要求参观肌肉～～～

[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-2-28 10:40 PM 发表
你本来就很苗条了，我还有很大的压缩空间哈～～



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Feb 29

一小时zumba~~~, so much fun.

这个星期去足5天， 嘿嘿， 值回票价，
周末chao来， 休息两天～～下周继续， bbcat你不能偷懒哦，霍哈哈哈哈

哈哈，超哥defense成功，你做什么好吃的庆祝啊
看来下周任务会重一点:kuangxiao

哈哈,你春假还用过来吗?


[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-29 06:47 PM 发表
一小时zumba~~~, so much fun.

这个星期去足5天， 嘿嘿， 值回票价，
周末chao来， 休息两天～～下周继续， bbcat你不能偷懒哦，霍哈哈哈哈 [/quote]

[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-29 06:47 PM 发表
一小时zumba~~~, so much fun.

这个星期去足5天， 嘿嘿， 值回票价，
周末chao来， 休息两天～～下周继续， bbcat你不能偷懒哦，霍哈哈哈哈 [/quote]
去足5天:han2:han2:han2

恩恩恩，健身已经是生活的必不可少的一部分了

今晚打球呢，打了三个小时。。。



[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-2-29 06:47 PM 发表
一小时zumba~~~, so much fun.

这个星期去足5天， 嘿嘿， 值回票价，
周末chao来， 休息两天～～下周继续， bbcat你不能偷懒哦，霍哈哈哈哈 [/quote]

上来报告
再次游泳归来
就像sherry说的那样
穿上泳衣就直想把身上肉一片片割下来...-.-
不过50分钟后,感觉肉少了一点..嘿嘿，心理作祟心理作祟
本人运动就是图个心理安宁..不抱任何功利性目的,哈哈

[[i] 本帖最后由 marthanovera 于 2008-3-1 07:42 PM 编辑 [/i]]

顺便讲讲本人长期来的几个习惯：

1.吃完饭后半小时绝对不坐下,有时是一小时...额,一般情况下都遵守
2.睡觉前做全身伸展运动,体前屈拉拉筋什么的,不是太累的话会在床上扑腾扑腾
3.久坐一小时以上都会起来伸懒腰,如果上课时不允许会在位子上使劲左右转下腰
4.如果意识到的话站立时都会收紧臀部;收腹是时时刻刻都在进行的,已经习惯了

正在努力的习惯:
1. 不翘腿
2. 坐姿端正
3. 平时上网看书时抓个矿泉水瓶装满水当小哑铃,锻炼上臂肌肉

健身是时时刻刻的嘛,嘿嘿

这个3太赞了，不过上次见到你，你好像没有举着矿泉水瓶呀


[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-3-1 07:57 PM 发表
顺便讲讲本人长期来的几个习惯：

1.吃完饭后半小时绝对不坐下,有时是一小时...额,一般情况下都遵守
2.睡觉前做全身伸展运动,体前屈拉拉筋什么的,不是太累的话会在床上扑腾扑腾
3.久坐一小时以上都会起来伸懒 ... [/quote]