bbcat 2008-3-1 10:27 PM
你的目标是练成头像那样么？
呵呵
[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-3-1 07:57 PM 发表
顺便讲讲本人长期来的几个习惯：
1.吃完饭后半小时绝对不坐下,有时是一小时...额,一般情况下都遵守
2.睡觉前做全身伸展运动,体前屈拉拉筋什么的,不是太累的话会在床上扑腾扑腾
3.久坐一小时以上都会起来伸懒 ... [/quote]
simon_xmy 2008-3-1 10:53 PM
赞
inuyasha 2008-3-1 11:40 PM
[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-3-1 07:57 PM 发表
顺便讲讲本人长期来的几个习惯：
1.吃完饭后半小时绝对不坐下,有时是一小时...额,一般情况下都遵守
2.睡觉前做全身伸展运动,体前屈拉拉筋什么的,不是太累的话会在床上扑腾扑腾
3.久坐一小时以上都会起来伸懒 ... [/quote]
你会游泳？游得好吗？
marthanovera 2008-3-2 12:38 AM
[quote]原帖由 [i]inuyasha[/i] 于 2008-3-1 10:40 PM 发表
你会游泳？游得好吗？ [/quote]
除了蝶泳
牧牧 2008-3-2 12:54 AM
[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-3-1 09:27 PM 发表
你的目标是练成头像那样么？
呵呵
[/quote]
你说的是小m的这个头像还是她msn上的头像？
bbcat 2008-3-2 12:56 AM
别问这么直白啦，发挥下想象好了。
嘿嘿～～
[quote]原帖由 [i]牧牧[/i] 于 2008-3-1 11:54 PM 发表
你说的是小m的这个头像还是她msn上的头像？ [/quote]
marthanovera 2008-3-2 01:27 AM
[quote]原帖由 [i]bbcat[/i] 于 2008-3-1 09:27 PM 发表
你的目标是练成头像那样么？
呵呵
[/quote]
我没目标啊，那个是单纯用来YY的，嘿嘿
Sherry 2008-3-2 01:42 AM
你这几个习惯真好啊， 我也要慢慢养成好习惯。
[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-3-1 07:57 PM 发表
顺便讲讲本人长期来的几个习惯：
1.吃完饭后半小时绝对不坐下,有时是一小时...额,一般情况下都遵守
2.睡觉前做全身伸展运动,体前屈拉拉筋什么的,不是太累的话会在床上扑腾扑腾
3.久坐一小时以上都会起来伸懒 ... [/quote]
together 2008-3-2 02:57 AM
这第一点本来是偶也坚持了很久而且觉得灰常有效的。。。结果现在就不行啦，吃完午饭就得一直坐着，果然肥肉多了不少，5555～ 所以再次反证，第一点是灰常有必要的！！！
[quote]原帖由 [i]marthanovera[/i] 于 2008-3-1 07:57 PM 发表
顺便讲讲本人长期来的几个习惯：
1.吃完饭后半小时绝对不坐下,有时是一小时...额,一般情况下都遵守
2.睡觉前做全身伸展运动,体前屈拉拉筋什么的,不是太累的话会在床上扑腾扑腾
3.久坐一小时以上都会起来伸懒 ... [/quote]
zoe 2008-3-2 11:05 AM
曾经报名的人如今羞愧得来说一句：昨天在雪上滚了3，4个小时，摔了无数跟头，算是健身了吗？
marthanovera 2008-3-2 11:43 AM
[quote]原帖由 [i]together[/i] 于 2008-3-2 01:57 AM 发表
这第一点本来是偶也坚持了很久而且觉得灰常有效的。。。结果现在就不行啦，吃完午饭就得一直坐着，果然肥肉多了不少，5555～ 所以再次反证，第一点是灰常有必要的！！！
[/quote]
如果必须得坐的话
就一定要端正姿势
收腹挺腰挺胸
收腹是得时时刻刻
Sherry 2008-3-2 12:56 PM
顶一下小m, 从今天开始改正坐姿， 偶是坐姿大大有问题， 偶一定要把脚盘到椅子上才舒服， 正好挤出来肥肚子。
Sherry 2008-3-2 12:57 PM
算算， 当然算啊， 滑雪很耗能滴， 欧昨天shopping了一下午， 应该也算进去， 嘻嘻， 有氧嘛， 长时间坚持运动就算。
[quote]原帖由 [i]zoe[/i] 于 2008-3-2 10:05 AM 发表
曾经报名的人如今羞愧得来说一句：昨天在雪上滚了3，4个小时，摔了无数跟头，算是健身了吗？ [/quote]
marthanovera 2008-3-2 01:22 PM
[quote]原帖由 [i]Sherry[/i] 于 2008-3-2 11:56 AM 发表
顶一下小m, 从今天开始改正坐姿， 偶是坐姿大大有问题， 偶一定要把脚盘到椅子上才舒服， 正好挤出来肥肚子。 [/quote]
不光是肚子,对腿部血液循环也不好,腿会变得很难看的
美国小孩都这样,咱们不学不好的，嘻嘻
Sherry 2008-3-3 10:46 PM
Mar. 3
一小时cardio groove,
课前跑坡8 分钟， 课后拉伸5分钟，上臂训练10分钟， 做了两组tricep, 两组row, 两组腰部训练，
一边做一边想要是能买个大片儿刀把身上的肥肉都刮下去就好了。
shower 之后用了昨天新买的clarins total body lift, 很赞， 虽然偶不太信这个著名的身体乳能帮偶减肥，但是保湿作用极好，
用完清清凉凉很舒服， 推举一下哈～
inuyasha 2008-3-3 11:15 PM
Sherry偶葱白你~~
那一片俗 2008-3-3 11:32 PM
今天去健身了
投篮50个热身
然后练习上肢力量
因为膝盖的伤康复不了了，所以没有做下肢的练习
接着跑了2mile
haha
Sherry 2008-3-3 11:43 PM
heihei , 偶们刚蒸了四笼大包子， 不过偶决定只吃陷儿不吃皮儿~
[quote]原帖由 [i]inuyasha[/i] 于 2008-3-3 10:15 PM 发表
Sherry偶葱白你~~ [/quote]
Sherry 2008-3-3 11:44 PM
顶俗人， 俗人要多吃， 好好增重哦
[quote]原帖由 [i]那一片俗[/i] 于 2008-3-3 10:32 PM 发表
今天去健身了
投篮50个热身
然后练习上肢力量
因为膝盖的伤康复不了了，所以没有做下肢的练习
接着跑了2mile
haha [/quote]
bbcat 2008-3-4 12:05 AM
呵呵，每次跑半小时，显示消耗600卡。。。
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