话说偶吵吵减肥塑身已有多年， 一直两天打鱼三天晒网， 总是兴致勃勃开始一段就懒散下来， 今年决定系统的好好健身， 用了一个星期research了周围的fitness center, 最后选了一个， 满fancy的， 100多种class, 很多器械， 有三个pool, 有steam room 和桑拿，旁边还有一个spa, 嘿嘿， 偶在这里开贴写健身日记， 为了监督自己， 也为和喜欢锻炼的同学们交流经验，不光为减肥， 偶不胖， 偶也不fan 骨感，但偶希望能够更匀称， 更energetic 一点， en， 就酱紫。

Feb. 12

今天gym有个special yoga event, 偶不知道事先要sign up, 但是偶成功的在迟到了5分钟以后混了进去， 跟着练了55分钟，
由于这个special event 不是regular 的yoga class, 只是intro. to yoga, 所以强度很小， 老师讲的比较多， 动作比较少，
所以偶又上了一节一个小时的mat pilates, 出来的时候看到和偶一起办卡的帅哥在练习weight, 就跑过去把所有练weight 的器械都玩儿了一遍， 走人。

今天stretch 和腹部练习足够， 好的开始

加油加油！

A good way to track the progress would be to plot your weight (y) against time (x), imagine the slope would be 0,negative or? haha

赞一个，共同加油

引用:

原帖由 wandering 于 2008-2-13 01:10 AM 发表
A good way to track the progress would be to plot your weight (y) against time (x), imagine the slope would be 0,negative or? haha

如果是连肌肉的是不是应该positive啊？

lose weight 不是primary goal, 我觉得我再掉5lbs就差不多了， 并不想太瘦，不过我要get rid of belly fat, 少练一点腹肌出来。

引用:

原帖由 wandering 于 2008-2-13 12:10 AM 发表
A good way to track the progress would be to plot your weight (y) against time (x), imagine the slope would be 0,negative or? haha

好呀， 一同写啊， 我看你练weight器械好像也挺多的， 来交流一下怎么把脂肪转化肌肉吧， 哈

引用:

原帖由 natsukawaaya 于 2008-2-13 12:11 AM 发表
赞一个，共同加油

哈哈，鼓励鼓励，加油加油

不过sherry你身材挺好的，羡慕哦～～如果是为了增强心肺功能和体力，那另说～～

锻炼很简单 就是坚持 不管有氧无氧 健身健美 呵呵 就是考验毅力

PS：方式方法也要科学