引用:

原帖由 together 于 2008-3-2 01:57 AM 发表
这第一点本来是偶也坚持了很久而且觉得灰常有效的。。。结果现在就不行啦，吃完午饭就得一直坐着，果然肥肉多了不少，5555～ 所以再次反证，第一点是灰常有必要的！！！

如果必须得坐的话
就一定要端正姿势
收腹挺腰挺胸
收腹是得时时刻刻

顶一下小m, 从今天开始改正坐姿， 偶是坐姿大大有问题， 偶一定要把脚盘到椅子上才舒服， 正好挤出来肥肚子。

算算， 当然算啊， 滑雪很耗能滴， 欧昨天shopping了一下午， 应该也算进去， 嘻嘻， 有氧嘛， 长时间坚持运动就算。

引用:

原帖由 zoe 于 2008-3-2 10:05 AM 发表
曾经报名的人如今羞愧得来说一句：昨天在雪上滚了3，4个小时，摔了无数跟头，算是健身了吗？

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-3-2 11:56 AM 发表
顶一下小m, 从今天开始改正坐姿， 偶是坐姿大大有问题， 偶一定要把脚盘到椅子上才舒服， 正好挤出来肥肚子。

不光是肚子,对腿部血液循环也不好,腿会变得很难看的
美国小孩都这样,咱们不学不好的，嘻嘻

一小时cardio groove,
课前跑坡8 分钟， 课后拉伸5分钟，上臂训练10分钟， 做了两组tricep, 两组row, 两组腰部训练，
一边做一边想要是能买个大片儿刀把身上的肥肉都刮下去就好了。

shower 之后用了昨天新买的clarins total body lift, 很赞， 虽然偶不太信这个著名的身体乳能帮偶减肥，但是保湿作用极好，
用完清清凉凉很舒服， 推举一下哈～

Sherry偶葱白你~~

今天去健身了
投篮50个热身
然后练习上肢力量
因为膝盖的伤康复不了了，所以没有做下肢的练习
接着跑了2mile
haha

heihei , 偶们刚蒸了四笼大包子， 不过偶决定只吃陷儿不吃皮儿~

引用:

原帖由 inuyasha 于 2008-3-3 10:15 PM 发表
Sherry偶葱白你~~

顶俗人， 俗人要多吃， 好好增重哦

引用:

原帖由 那一片俗 于 2008-3-3 10:32 PM 发表
今天去健身了
投篮50个热身
然后练习上肢力量
因为膝盖的伤康复不了了，所以没有做下肢的练习
接着跑了2mile
haha

呵呵，每次跑半小时，显示消耗600卡。。。