引用:

原帖由 simon_xmy 于 2008-3-11 11:51 AM 发表
.....................
至于我嘛 可能不久的将来就要和大家见面了 暂时保持一下神秘感咯

欢迎欢迎
偶特喜欢看帅哥 [ 本帖最后由 牧牧 于 2008-3-13 09:13 AM 编辑 ]

Wow. Super envy Sherry. I'm getting fat as I need to eat every 2 hours everyday, except sleeping.

美女啊～～有一点需要注意哦：

桑拿不会帮助燃烧脂肪的，它唯一的效果就是增加排汗量，很多人觉得做桑拿或高温瑜伽的效果更好，这是因为桑拿可以提高排汗量，这意味着，单位时间内，你身体水分流失的更多，所以运动完，你觉得变得更轻了，但等回头补充完水分，就又回去了。

排汗有助于分泌毒素和畅通皮肤毛囊，这对皮肤是有好处的，所以桑拿唯一的好处就是对洁肤有点帮助，同时还可以缓解疲劳，但做完记得用冷水敷脸或者用爽肤水和润肤露，让毛孔有效收缩，不然更容易被灰尘堵塞。

有些人把桑拿温度开的很高，出很多汗，然后觉得自己轻了很多，这其实是有点Q精神的，等补充完水分，就又回去了，只是那个时候自己没察觉到而已。

所以，在舒服的温度下，在舒适的时间内，做个桑拿，缓解下疲劳，很不错哦～～燃烧脂肪的话，还是要求助于有氧运动哦。

呵呵

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-3-12 09:00 PM 发表
一小时pilates studio private training,
25分钟游泳池， 10分钟桑拿， 把偶的油脂都蒸下去吧～～

上点"刑具"

引用:

原帖由 bbcat 于 2008-3-13 11:13 AM 发表
美女啊～～有一点需要注意哦：

桑拿不会帮助燃烧脂肪的，它唯一的效果就是增加排汗量，很多人觉得做桑拿或高温瑜伽的效果更好，这是因为桑拿可以提高排汗量，这意味着，单位时间内，你身体水分流失的更多，所以 ...

赞，专业！

引用:

原帖由 Mandy 于 2008-3-13 09:44 AM 发表
Wow. Super envy Sherry. I'm getting fat as I need to eat every 2 hours everyday, except sleeping.

Super envy Mandy

嗯， 同意同意， 我蒸完桑拿从来不称体重的，
不过我会在桑拿房做腹部按摩， 就是顺时针逆时针打圈， 或者做一些简单的动作，
毕竟高温条件下做同样的动作比室温要耗能， 另外出来我都冲凉水澡，
而且我发现蒸桑拿抑止食欲耶， 可能太热了， 每次蒸完都整晚不想吃东西，
有时反而要有意吃点， 因为本来就skip 晚饭去gym, 不吃怕胃不好。

BTW, 男生不要总蒸桑拿哈，高温杀精， 总蒸容易不育， xixixi

引用:

原帖由 bbcat 于 2008-3-13 10:13 AM 发表
美女啊～～有一点需要注意哦：

桑拿不会帮助燃烧脂肪的，它唯一的效果就是增加排汗量，很多人觉得做桑拿或高温瑜伽的效果更好，这是因为桑拿可以提高排汗量，这意味着，单位时间内，你身体水分流失的更多，所以 ...

5分钟椭圆机，
一小时body step 健身操，
自己拉伸10分钟，
还作了两组tricep, 左右各20*2, 都上的是10磅， 15磅这样的小重量，避免出大bulk.

明天回麻省春假喽～～boulders 健身房见哈～～～

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-3-13 07:53 PM 发表
5分钟椭圆机，
一小时body step 健身操，
自己拉伸10分钟，
还作了两组tricep, 左右各20*2, 都上的是10磅， 15磅这样的小重量，避免出大bulk.

明天回麻省春假喽～～boulders 健身房见哈～～～

申请去参观一下

一起跑吧， 作运动真的精神好很多

引用:

原帖由 inuyasha 于 2008-3-13 07:55 PM 发表

申请去参观一下

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-3-13 07:56 PM 发表
一起跑吧， 作运动真的精神好很多

跑步啊，可不可以换个项目？