Monday routine,
一小时cardio groove, 游泳12个回合， heihei , 今天游多两个回合， 蒸桑拿10分钟＋腹部减肥操，

BTW, 我说小鲁， 出来写日记哈～～～～

现在进入保持期了～～

 

 

 

今天接受了chao老师的特训，改进了接球的姿势，接球水平有很大的提高，有时可以和chao老师打几个回合了，呵呵，谢谢chao老师的悉心指导亚。

打了一个小时，后果是手上起了两个水泡，右手手臂有点累，晚上切肉有点使不上劲

以后要继续和chao老师联系。

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-4-21 09:41 PM 发表
Monday routine,
一小时cardio groove, 游泳12个回合， heihei , 今天游多两个回合， 蒸桑拿10分钟＋腹部减肥操，

BTW, 我说小鲁， 出来写日记哈～～～～

也要向CHAO老师学习～～

 

 

 

 

引用:

原帖由 dhdxx 于 2008-4-22 08:00 PM 发表 今天接受了chao老师的特训，改进了接球的姿势，接球水平有很大的提高，有时可以和chao老师打几个回合了，呵呵，谢谢chao老师的悉心指导亚。打了一个小时，后果是手上起了两个水泡，右手手臂有点累，晚上切肉有点使不 ...

你把unwanted weight都去掉拉？

 

引用:

原帖由 bbcat 于 2008-4-22 11:16 AM 发表 现在进入保持期了～～      

一小时mat pilates, 无氧， 16 分钟跑步机， 明天歇一天～

bso晚上吃肉！

 

引用:

原帖由 dhdxx 于 2008-4-22 09:00 PM 发表 今天接受了chao老师的特训，改进了接球的姿势，接球水平有很大的提高，有时可以和chao老师打几个回合了，呵呵，谢谢chao老师的悉心指导亚。打了一个小时，后果是手上起了两个水泡，右手手臂有点累，晚上切肉有点使不 ...

引用:

原帖由 dhdxx 于 2008-4-22 09:00 PM 发表 今天接受了chao老师的特训，改进了接球的姿势，接球水平有很大的提高，有时可以和chao老师打几个回合了，呵呵，谢谢chao老师的悉心指导亚。打了一个小时，后果是手上起了两个水泡，右手手臂有点累，晚上切肉有点使不 ...

小卉卉天资聪明，一教就会， ，赞啊

引用:

原帖由 bbcat 于 2008-4-22 10:00 PM 发表 也要向CHAO老师学习～～        

欢迎欢迎，大家一起运动啊

天气好了，就不要在室内运动了

还是有一些，到瓶颈了～～

 

 

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-4-22 09:46 PM 发表 你把unwanted weight都去掉拉？