要是没看到面前摆着的巧克力 就不会想到要吃了

引用:

原帖由 caoyicen 于 2008-2-14 10:31 PM 发表
每天在家开半个小时radio，在客厅里做一些简单的运动就挺好，很适合保持，不过记得保持完了最好出门，不然就该想吃东西了。呵呵

PS：我蛮想你多吃点的 哈哈

Feb. 15

今天是我的personal training session, 测了身体各项指标， 拿到结果以后偶很羞愧，
偶的力量是poor....不过这偶也早有数， 从小就没啥劲， trainer让偶上weight, 介绍了几个比较mild的器械，
可以增强力量但是不会build块状肌肉，
flexibility指标也不太好， 韧带拉伸不好， 看来上yoga和pilates是正确的，
肌肉脂肪比还不错， 属于optimal的， trainer说少减一点就够了，其他方面还不错， 呵呵，
嗯，偶要好好锻炼， 两个月以后再测一次，看看有没有进步。

BTW, 那个trainer人很nice, 不过偶不是很comfortable with her, 因为她实在是太～～像男的。。。
个子不高练的非常结实， 没啥女性特征了都， 让偶脱半边衣服测上臂脂肪的时候偶居然觉得灰常不好意思，
看来练的太professional了就会性别模糊。。。。

偶还不如直接换个male trainer。

Sherry姐你也太爽了，还有personal trainer。。。羡慕啊～～～
8过呢，偶也认为教练一定要是个帅哥锻炼才有动力啊，哈哈。。。超哥别郁闷哦

我的gym 带两次personal training sessions, 以后要交一点钱， 一般第一二次针对你的情况制定适合你的plan, 过一段时间可以和trainer联系check progress. 不过我总觉得老美那些锻炼指标对亚洲女生不太合适，亚洲女生的体型练的很壮不好看啊。

引用:

原帖由 caoyicen 于 2008-2-15 11:04 PM 发表
Sherry姐你也太爽了，还有personal trainer。。。羡慕啊～～～
8过呢，偶也认为教练一定要是个帅哥锻炼才有动力啊，哈哈。。。超哥别郁闷哦

还有personal training plan，呵呵，坚持下来一定效果很好吧，加油加油~

Sherry加油

欢迎广大女生们加入全民健身运动

Feb 18
周末两天chao来NJ, 没有出门锻炼， 今天继续。

15分钟跑步机， 调了点坡度， 据说练小腿和pp跑坡度最好，
然后上了一节一小时的cardio groove, 是一种非常hip hop的健身操， 很fun,
偶开始一跳手脚那叫一个不协调，看着40多岁的老师跳的那么energetic, 更坚定偶好好锻炼的决心，
偶要加点weight, 练点肌肉， 偶可不要健身操跳的软绵绵的。

接着蒸了10分钟的桑拿和steam room, 回来一看把prison break 误了，555

BTW, 多谢斑竹帮偶收了精华，
刚才没看见置顶， 还以为帖子丢了呢， 呵呵

偶今天跑了10分钟步。。娃哈哈哈哈