今天是等普拉提课开始的时候跑的， 知道最多也就能跑20分钟， 就上了高的坡度， 呵呵。

偶明天尝尝cereal bar, 土人偶乳糖不耐， 不能用牛奶泡cereal, 只好买bar吃， 偶以前用豆浆泡过， 结果不好吃。

引用:

原帖由 bbcat 于 2008-2-19 11:30 PM 发表
坡度5.5 太强大了，跑完腿部感觉如何？ 运动完一定记得要花时间拉伸肌肉，这样可以让体型更健美匀称。

早餐，经常忘了吃，我一般就吃那种盒子里的低脂粗粮，泡在牛奶里吃。那种BAR我吃过，还可以吧，就是 ...

当当当，偶来了，今天又。。。。连了10分钟
踏步机

15分钟weight+拉伸， 自己在equipment上练的，
一个小时跳操， 跳的是body step, 偶来贴一个video, 这个操不难学，自己要能找个板自己也能练。
10分钟桑拿+steam room, 桑拿时候顺便上了hair mask, 就当焗油了, hoho.

被sherry逼上来写

报告
两星期宅后,今天开游,50分钟
感觉不错!
晚上睡个好觉哈哈

完毕

嘿嘿， 偶周末没动， 因为下雪， 下周偶要去足5天。

BTW, 劲爆的呢？

引用:

原帖由 marthanovera 于 2008-2-23 09:46 PM 发表
被sherry逼上来写

报告
两星期宅后,今天开游,50分钟
感觉不错!
晚上睡个好觉哈哈

完毕

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-2-23 09:48 PM 发表
嘿嘿， 偶周末没动， 因为下雪， 下周偶要去足5天。

BTW, 劲爆的呢？

你发..嘿嘿

期待期待～～

引用:

原帖由 marthanovera 于 2008-2-23 09:52 PM 发表


你发..嘿嘿

一起床就来顶贴，算不算早锻炼啊？
Sherry加油

一个周末没怎么动， 觉得身子都锈了， 嘿嘿， 主要是偶基础太差， 几天不锻炼就有感觉。

20 分钟器械， weight, 拉伸，
一个小时cardio groove操， 跳的不太爽， 今天人特多， 搞的我和老师平行站，
本来我就是第二次， 结果还啥也没看见， 只好看着镜子里的老师学， 不过无论怎样还是出了一身汗的。
10分钟桑拿+steam room＋clarins 补水面膜。
Done.

当当当，跑10分钟步的人又来了
偶把gym里面能拉能举的东西都动了两遍，
再次证明自己还活着，哦耶～