我在练的是Kundalini yoga,好像是从hatha分出来的,太多不同的school了,我是分不太清,反正都是yoga,哈哈.

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-2-27 08:23 PM 发表
一小时15分钟hatha yoga.

记得去年杨jj在的时候很多人跟着学yoga的， 是哪种yoga 来着？

嗯， hatha和kundalini yoga都比较适合初学者， 可惜我的schedule 只能上hatha yoga课， 挺想去看看kundalini yoga的， 要不然春假我回麻省你表演给我看看吧

引用:

原帖由 LupinIII 于 2008-2-27 10:39 PM 发表
我在练的是Kundalini yoga,好像是从hatha分出来的,太多不同的school了,我是分不太清,反正都是yoga,哈哈.

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-2-27 10:42 PM 发表
嗯， hatha和kundalini yoga都比较适合初学者， 可惜我的schedule 只能上hatha yoga课， 挺想去看看kundalini yoga的， 要不然春假我回麻省你表演给我看看吧

不太懂的说，不过顺便问问有人有蕙兰瑜伽的中、高级吗？

引用:

原帖由 LupinIII 于 2008-2-27 11:22 PM 发表
有条件还是到studio去做吧,自己在家练不容易坚持,一盘pilate碟都好几年了我也就在beginner阶段晃悠,唉!

原来这个就是pilate啊

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-2-25 22:50 发表
好呀好呀， 你也来更新， 你那么大一块头，日记也要一大块才行。

wa.............这帖子顶得好快！

我现在是周2、4、7work out

有时候会陪LD多练一两次
每次1个半小时

大概半小时投篮练习，正好算是热身了
然后就是40分钟的力量联系
最后20分钟或者跑步，或者骑脚踏车

目标当然是强身健体，达到200磅！
哈哈哈哈
另外
腰、膝盖和左脚踝都有伤
锻炼可以增强这些地方的肌肉力量，对缓解疼痛都有好处

嗯， mat pilates做很多类似的动作， 动作不难， 很容易跟， 不过确实在gym里上课做更能坚持一些， 每次练一个小时很快就过去了， pilates tower会intense一些， 有专门的器械辅助， 不过那个课要另外收钱， 等我练mat pilates练熟了我就换pilates tower玩儿。

顶俗人， btw, 你是体重要加到200磅还是减到200磅

引用:

原帖由 那一片俗 于 2008-2-27 10:46 PM 发表

wa.............这帖子顶得好快！

我现在是周2、4、7work out

有时候会陪LD多练一两次
每次1个半小时

大概半小时投篮练习，正好算是热身
然后就是40分钟的力量联系
最后20分钟或者跑步，或者骑脚 ...

好啊!我现在闭门造车,也不知道姿势对不对,下次你来给偶指教一下哈!

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-2-27 10:42 PM 发表
嗯， hatha和kundalini yoga都比较适合初学者， 可惜我的schedule 只能上hatha yoga课， 挺想去看看kundalini yoga的， 要不然春假我回麻省你表演给我看看吧

引用:

原帖由 Sherry 于 2008-2-27 22:56 发表
顶俗人， btw, 你是体重要加到200磅还是减到200磅

当然是增加拉
现在只有185磅啊。。。。要漂亮一些当然要200磅才行啦
哈哈

...我目标是少于180磅。。。

引用:

原帖由 那一片俗 于 2008-2-27 10:58 PM 发表

当然是增加拉
现在只有185磅啊。。。。要漂亮一些当然要200磅才行啦
哈哈